뷔페 체중관리1 뷔페에서 살찌지 않는 법 : 저칼로리 식단 선택 요령 일상에서 주변 지인들의 돌잔치, 결혼식 또는 가족 잔치 등으로 뷔페를 방문하는 경우가 많이 있는데요. 뷔페에서는 평상시에 잘 접하지 않는 다양한 음식을 한자리에서 맛보고, 즐길 수 있어 매력적이지만, 그만큼 과식할 위험도 큽니다. 하지만 음식을 선택하는 방법과 먹는 순서를 잘 조절한다면 살찌지 않고도 맛있게 잘 먹을 수 있는 방법을 실천할 수 있습니다. 오늘은 뷔페에서의 저칼로리 식단 선택 요령과 건강하게 음식을 먹는 순서를 소개해 드립니다. 1. 뷔페 가기 전에 가벼운 간식 섭취 뷔페에 가기 전에 너무 배고픈 상태로 가면 과식할 가능성이 커집니다. 식사 전에 가볍게 저칼로리 간식을 먹으면 공복감을 줄여 과식을 방지할 수 있습니다. 당근, 요구르트 같은 가벼운 음식이 좋습니다. 2. 식사 전에.. 2024. 9. 10. 이전 1 다음
