아이들이 "우와!" 🤩 하며 먹는 시금치 요리 레시피 대방출!
"시금치 먹으면 뽀빠이처럼 힘이 세진대!" 💪 옛날 만화 주인공 뽀빠이가 시금치를 먹고 힘을 내던 모습, 기억하시나요? 😄 시금치는 비타민, 철분, 칼슘 등 영양소가 풍부해서 성장기 아이들에게 정말 좋은 식재료입니다. 하지만 씁쓸한 맛 때문에 아이들이 먹기 싫어하는 경우가 많죠. 🤔걱정 마세요! 아이들이 "우와!" 🤩 하며 맛있게 먹을 수 있는 시금치 요리 레시피를 지금부터 공개합니다! 😉○ 따끈하고 구수한 시금치 된장국 🥣1. 시금치 된장국 재료 시금치, 된장, 다시마, 멸치, 두부, 마늘, 대파2. 시금치 된장국 만드는 법 (1) 멸치와 다시마로 육수를 우려냅니다. (2) 된장을 풀고, 두부, 마늘, 대파를 넣어 끓입니다. (3) 마지막에 시금치를 넣고 살짝 익혀줍니다. ..
2024. 11. 22.
갱년기 여성 영양제 추천 : 활력 넘치는 갱년기를 위한 필수템! 🌸💪
갱년기는 여성에게 찾아오는 자연스러운 변화이지만, 여성의 삶에 중요한 전환기로, 호르몬 변화로 인해 다양한 신체적, 정신적 증상을 겪게 됩니다.😥 이 시기를 건강하게 보내기 위해 영양제의 도움을 받는 것은 매우 유익합니다. 이번 포스팅에서는 갱년기 여성에게 왜 영양제가 필요한지, 추천할 만한 영양제와 그 효과, 그리고 영양제를 선택할 때 유의할 점까지 꼼꼼히 알려드리겠습니다.○ 갱년기 여성, 왜 영양제가 필요할까요?💊 갱년기 여성, 영양제 필요성 여성 호르몬인 에스트로겐은 뼈 건강, 심혈관 건강, 콜레스테롤 수치, 피부 탄력 등에 중요한 역할을 합니다. 갱년기는 보통 40대 후반에서 50대 초반 사이에 시작되고, 갱년기에는 에스트로겐 수치가 급격히 감소하면서 다음과 같은 증상들이 나타날 ..
2024. 11. 21.
파릇파릇 샐러드에 들어가는 '이것'? 🥗 미국 CDC가 뽑은 최고의 채소, 물냉이! 🤩
혹시 물냉이라고 들어보셨나요? 최근 미국 질병통제예방센터(CDC)에서 발표한 '건강에 이로운 채소 순위'에서 당당히 1위를 차지한 슈퍼푸드랍니다! 🥇 배추, 시금치도 제치고 1위를 차지했다니 정말 놀랍죠? 😉 물냉이는 작은 잎에 담긴 강력한 영양소와 다양한 효능으로 건강을 지키고, 간단한 조리법으로 우리의 식탁을 풍요롭게 만들어 줍니다. 물냉이에 대해 자세히 알아보고, 제대로 활용하는 법을 소개합니다. ○ 깨끗한 물에서 자라는 물냉이, 영양 만점! 💧 물냉이 영양소 물냉이는 이름처럼 깨끗한 물에서 자라는 채소예요. 십자화과 채소에 속하는데, 섬유질과 수분 함량이 높아 다이어트에도 효과적이랍니다. CDC 분석 결과에 따르면 물냉이에는 비타민 K, A, C, B, 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등..
2024. 11. 19.
